Klarheit und

Freude leben

Martin Licht

Heilpraktiker für Psychotherapie

Hypnose-, Gesprächs- und Naturnahe Therapie

Gesprächstherapie

Von Mensch zu Mensch
Im wirksamen Gespräch findest Du deine Problemlösungen und entwickelst dich persönlich weiter. (nach C. Rogers)

Hypnosetherapie

Die Ursachen im Unbewussten lösen
In der Hypnose tritt der Verstand zurück und wir können direkt an den Ursachen arbeiten –
ganz natürlich, sicher und effizient.

Naturnahe Therapie

Nutze die Heilkraft des Waldes
Eine junge Heilmethode, die die Bewegung im Wald, seine Ruhe und seine Heilkraft mit etablierten Heilmethoden verbindet.

Ich bin Martin Licht …

Heilpraktiker für Psychotherapie, …

zertifizierter Hypnosetherapeut, Gesprächstherapeut und Natur-Coach mit mehrjähriger Behandlungserfahrung. Unsere Praxis ist in Wennerstorf, einem naturnahen, kleinen Dorf im Süden Hamburgs, zwischen Buchholz i.d.N. und Hollenstedt.

Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben Probleme mit sich selbst oder ihrem Umfeld, die sie gerade nicht allein lösen können. Hierzu gehören z.B. zwischenmenschliche Probleme, mangelnder Selbstwert, Depressionen, Ängste oder chronische Überforderung.

Meine Besonderheit ist, dass jeder Mensch bei mir die für ihn effektivste und individuell passende Behandlung erhält. Dafür nutze und verbinde ich die etablierten Methoden aus Gesprächstherapie, Hypnosetherapie, naturnaher Therapie sowie weiterer Therapieformen. Mein Ziel ist, dass jeder Klient dauerhaft und so bald wie möglich von seinem Problem befreit ist.

Therapie per Videochat

Funktioniert die Online-Behandlung?

In die Praxis zu kommen, ist für einige Menschen zu aufwändig oder nicht möglich. Es gibt viele gute Gründe dafür: z.B. die Entfernung ist zu groß, eine Krankheit hindert einen oder in der aktuellen CORONA-Zeit soll das Infektionsrisiko besonders klein gehalten werden.

Meine Erfahrungen und die Erfahrungen vieler Kollegen, haben gezeigt, dass  Gesprächs- und Hypnosetherapie im Videochat genau so erfolgreich sind, wie die Behandlungen in Praxisräumen. Natürlich ist ein persönlicher Kontakt immer schöner, doch die Behandlungsergebnisse sind in beiden Fällen gleich gut.

Wie funktioniert der Videochat?

Ein Computer mit WebCam oder ein Smartphone reichen vollkommen aus. Vor der Online-Behandlung sende ich eine einfache Anleitung per Email. Damit können auch Computer-Neulinge den Videochat problemlos nutzen.

Bunter Schmetterling

Themen

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Krankhafte Ängste sind meist sehr belastend für die Betroffenen und vermindern die Lebensqualität deutlich. Hierzu gehören nicht nur Phobien (z.B. vor bestimmten Tieren oder Situationen), sondern auch allgemeine Lebensängste, Panikattacken und auf Ängsten beruhende Zwangsgedanken und Zwangshandlungen. Oft versuchen die Betroffenen die angstauslösenden Situationen zu vermeiden oder durch Grübeln zu lösen. Dies führt jedoch eher zur Verstärkung der Ängste und in Folge zur weiteren Abnahme der Lebensqualität.

Mit Hypnose lassen sich Ängste und ihre Ursachen in den meisten Fällen sehr gut und in kurzer Zeit lösen.

Einsamkeit und Isolation

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Die aktuelle gesellschafltiche Entwicklung führt bei immer mehr Menschen zu Einsamkeit und Isolation. Besonders betroffen sind z.B. Menschen mit Kontaktschwierigkeiten, mangelndem Selbstwert und Menschen, die sich in der zweiten Lebenshälfte befinden. Ängste, mangelnder Mut aber auch negative Erfahrungen machen es oft schwer, aus der Einsamkeit herauszugehen, um zum Beispiel einen Lebenspartner oder gute Freunde zu finden.

Mit der Hypnosetherapie lassen sich die Ängste meist gut auflösen, um damit den Mut und neue Energie zu finden, die Einsamkeit zu beenden.

Jemand zum Reden

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Manchmal braucht man einfach nur jemanden zum Reden.

Einen Menschen, der gut zuhören kann. Einen, der einen ernst nimmt und aufmerksam und vertrauenswürdig ist. Jemand, der sich mit schwierigen Lebenssituationen auskennt und nicht verurteilt, sondern voller Akzeptanz und Wohlwollen ist. Einen zugewandten und verschwiegenen Profi, der gleichzeitig authentisch, offen und ehrlich zu einem ist.

Bei diesen Gesprächen geht es nicht vorrangig darum, Therapien oder Behandlungen durchzuführen. Hier geht es darum, als Mensch für den anderen Menschen da zu sein.

Hinweis: Ich verwende in diesen Gesprächen die Grundsätze aus der klientenzentrierten Gesprächsführung (nach Rogers), der gewaltfreien Kommunikation (GFK – nach Rosenberg) und der naturnahen Therapie.

Kontaktschwierigkeiten

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Offen andere Menschen anzusprechen oder sich zu einer Gruppe von Menschen hinzuzugesellen fällt vielen Menschen  schwer. Die unterschwellige Angst vor Bewertung und das Gefühl nicht gut genug zu sein sind häufige Ursachen. Innere Blockaden und Widerstände können das freie Denken und Sprechen zusätzlich erschweren.

In der Hypnose oder der naturnahen Therapie können die bisher schwierigen Kontaktsituationen sehr gut in einem sicheren, mentalen Raum aufgearbeitet und geübt werden, so dass die Angst vor Bewertung auf ein natürliches Maß verringert oder sogar vollständig aufgelöst werden kann. Hypnose und Gesprächstherapie sind in vielen Fällen effektive Verfahren, um Minderwertigkeitsgefühle aufzulösen und entspannte Kontakte „auf Augenhöhe“ zu ermöglichen.

Mangelnder Selbstwert

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Mangelnder Selbstwert ist weit verbreitet und entwickelt sich oftmals bereits in der Kindheit. Häufig kommt der Gedanke oder das Gefühl vor, nicht gut genug zu sein. Dies beeinflusst wiederum das eigene Denken und Verhalten und wirkt sich damit meist ungünstig auf die Kontakte mit anderen Menschen, den persönlichen Erfolg und die gesamte Lebensqualität aus.

Das therapeutische Gespräch, die Hypnose und die naturnahe Therapie sind sehr gute Methoden, um ein gesundes und nachhaltiges Selbstwertgefühl aufzubauen. In der Hypnose können die Situationen, in denen der mangelnde Selbstwert verursacht wurde, in einem sicheren mentalen Raum bearbeitet und gelöst werden. In der anschließenden Gesprächstherapie kann in vielen Fällen ein neues Selbstbild gefunden und zusätzlich mittels Hypnose im Unterbewusstsein verankert werden.

Persönlichkeitsentwicklung

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Viele Menschen sind mit ihrer eigenen Persönlichkeit nicht zufrieden, weil sie immer wieder in Konflikte mit anderen Menschen kommen.

Die Anderen sagen dann z.B. dass man oft wütend oder aggressiv sei, sich häufig aus der Gemeinschaft ausschließen würde, zu genau oder zu nachlässig sei, zu wenig oder im Übermaß seine Gefühle zeigen würde, zu unterwürfig oder zu herablassend bzw. so arrogant sei, zu ängstlich oder zu misstrauisch wäre oder aber zu hektisch oder zu langsam sei.

Die Persönlichkeit ändert sich bei den meisten Menschen im Laufe des Lebens nicht grundlegend. Die persönliche Weiterentwicklung mit Hilfe von naturnaher Therapie, Hypnose oder Gesprächstherapie macht es jedoch in vielen Fällen möglich, zu einer ausgeglicheneren Persönlichkeit zu werden und die eigenen konfliktträchtigen Verhaltensweisen in positiv wahrgenommene Stärken zu wandeln.

Probleme am Arbeitsplatz

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Am Arbeitsplatz begegnen wir unterschiedlichsten Herausforderungen: Impulsive oder unkooperative Vorgesetzte, Kollegen oder Mitarbeiter, hohe Arbeitslast bei starkem Erfolgsdruck, belastende Unternehmenskultur. Dies führt oft zu Unlust- oder Überlastungsgefühlen: die Arbeit bereitet keine Freude (mehr).

Mit der Gesprächstherapie oder der naturnahen Therapie kann oftmals sehr erfolgreich der Blickwinkel auf die eigene Arbeit erweitert werden, so dass die Freude an der Arbeit zurückkommt oder die Klarheit entsteht, ob dieses Arbeit zu einem selbst passt. In der Hypnose können in einem sicheren, mentalen Raum schwierige Situationen aufgearbeitet und evtl. vorhandene emotionale Ursachen in vielen Fällen effektiv aufgelöst werden.

Probleme mit dem Partner

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In kaum einem Bereich kommen sich Menschen so nahe, wie in einer Partnerschaft. Erwartungen, Ängste und Glaubenssätze wirken sich hier besonders deutlich aus und führen oftmals zu Missverständnissen und Konflikten, die die Beziehung stark belasten.

Gesprächstherapie, Hypnose und naturnahe Therapie einzeln oder zu zweit sind gut geeignet, um die Ursachen der Konflikte zu finden und zu lösen. Hier werden innere Widerstände, Erwartungen, Verletzungen, Missverständnisse und gelernte, hinderliche Verhaltens- und Sprachmuster gefunden und aufgearbeitet. Es werden weitere Möglichkeiten  zu denken, zu fühlen und miteinander zu sprechen geübt und erlernt.

In vielen Fällen wird damit der weitere gemeinsamer Lebensweg vorbereitet und ermöglicht. In einigen Fällen führen die neuen Erkenntnisse zu der Klarheit darüber, dass ein gemeinsamer weiterer Weg die unglücklichere Entscheidung wäre. Auch dies kann ein wertvolles Ergebnis sein.

Meist ist es ausreichend, wenn einer der beiden Partner zur Behandlung kommt. Die positive Entwicklung eines Partners wirkt sich zumeist auch auf den anderen Partner und damit die ganze Partnerschaft aus.

Für mich als Therapeut ist es wichtig, absolut zugewandt akzeptierend und ohne Wertung zu sein. Verschwiegenheit und Unparteilichkeit sind selbstverständlich.

Prüfungsangst

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Schwitzen, Beklommenheit, ein trockener Mund und das Gefühl nichts mehr zu wissen sind vollkommen normale (Angst-)Reaktionen auf stressige Situationen wie z.B. Prüfungen. Meist verschwinden diese Symptome nach kurzer Zeit in der Prüfungssituation. Bei einigen Menschen ist die Angst jedoch so groß, dass Prüfungen gemieden werden, was sich in der Folge nachteilig auf den weiteren Lebensweg auswirken kann.

In der Hypnose oder der naturnahen Therapie wird das bewusste, tiefe Entspannen geübt und erlernt, um in stressigen Situationen nur noch eine natürliche bzw. gar keine Angst mehr zu empfinden. In der Hypnose wie auch in der Gesprächstherapie werden innere, hilfreiche Fähigkeiten (Ressourcen) gefunden und entwickelt, die in schwierigen Situationen sehr gut helfen können.

Redeangst & Lampenfieber

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Auf der Bühne oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit einer Gruppe von Menschen zu stehen ist für die meisten Menschen eine große Herausforderung und kostet oft viel emotionale Kraft. Auch viele „Profis“ haben vor Auftritten Lampenfieber.

Während der Hypnose wird die Lampenfieber-Situation in einem sicheren, mentalen Raum geübt und auftretende Ängste werden bearbeitet und in den meisten Fällen aufgelöst. Mit Gesprächstherapie, Hypnose und naturnaher Therapie können darüber hinaus das Selbstbewusstsein und mit Coaching-Techniken die Kommunikationsfertigkeiten verbessert werden.

Stress & Überlastung

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Stress und Überlastung betreffen heute viele Menschen. Hohe Belastungen, äußerer und innerer Druck, Zeitmangel bei gleichzeitigem Mangel an Erfolgserlebnissen und positivem Feedback mindern die Lebensfreude. In einigen Fällen folgen Leistungseinschränkungen bis zum Burnout oder andere körperliche Symptome.

In der naturnahen Therapie entwickelst Du deine persönliche Lebensbalance für ein Leben ohne Stress. Oftmals ist dies mit einer positiven, persönlichen Weiterentwicklung verbunden, die bei mehr Entspannung zu besseren Ergebnissen und Erfolgen führt.

Individuell und passend zu Dir kommen Methoden aus unterschiedlichen Breichen zum Einsatz: z.B. Natur-Coaching, Entspannungstechniken, Hypnose, Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers, Sokratischer Dialog, Neurolinguistisches Programmiren (NLP) etc.

Überbrückungstherapie

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Therapieplätze- und -termine sind nicht immer leicht und schnell zu bekommen. Die Wartezeiten können angesichts der eigenen, dringenden Probleme quälend lange sein.

Eine Überbrückungstherapie, z.B. bei einem Heilpraktiker für Psychotherapie, bietet die Möglichkeit, in der Wartezeit Hilfe zu erhalten. Die zugewandte Gesprächstherapie und die naturnahe Therapie sind in den meisten Fällen wirksame Methoden, um eine weitere negative Entwicklung des Problems und eine Chronifizierung zu verhindern. Der spätere Behandlungserfolg ist meist um so größer, je eher mit der Therapie begonnen wurde.

Übergewicht

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Die Ursachen für Übergewicht können vielfältig sein. Neben den eher selteneren körperlichen Ursachen (z.B. Schilddrüsenunterfunktion oder Medikamenteneinnahme) sind z.B. innere und äußere Konflikte, traumatische Erlebnisse, Ängste, Stress, Langeweile oder ungünstige Lebens- und Denkgewohnheiten deutlich häufiger für das Übergewicht verantwortlich. Erschwerend für den Abnehmerfolg kommen oftmals Schuldgefühle beim und nach dem Essen sowie Selbstabwertung hinzu.

Kurzfristige Diäten führen meist nicht zum dauerhaften Ziel eines schlankeren, gesünderen und fitteren Körpers. Nach der Diät wird oft der vorherige Lebensstil fortgeführt, was zur erneuten Gewichtszunahme führt.

Wer sich dauerhaft ändern möchte, muss auch sein Denken und Verhalten ändern – ohne sich dabei selbst zu quälen. Das ist wichtig, denn wer sich quält wird mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht dabei bleiben. Daraus folgt: Schlank und Fit sein ist eine Lebenseinstellung und nicht nur ein körperlicher Zustand.

Vor der Therapie untersuchen wir gemeinsam die Ursachen des Übergewichts und erarbeiten einen individuellen Therapieplan. Dieser Plan ist die „rote Schnur“ auf dem Weg zu deinem neuen, schlankeren und fitteren Ich. Das Ziel der Therapie ist ein dauerhafter und gesünderer Lebensstil ohne Entbehrungen und ohne Schuldgefühle beim Essen. In der Therapie, hat sich in vielen Fällen eine individuelle Kombination aus Hypnose und Gesprächstherapie bewährt. Zusätzliche Hausaufgaben festigen den Therapieerfolg dauerhaft.

Verlust der Lebensfreude

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Wenn die Freude im Leben fehlt, ist es oft schwer sich aufzuraffen etwas zu tun oder sich für etwas zu interessieren. Die Ursachen hierfür können vielfätig sein: unter Anderem z.B. Verlust, Trennung, Überlastung, Einsamkeit, Schlafprobleme, etc. In der Folge sinkt oftmals die Lebensqualität und damit in vielen Fällen wiederum die Freude im Leben.

Das zugewandte, therapeutische Gespräch, die entspannte Trance und die naturnahe Therapie sind sehr gute und effektive Verfahren, um ein positiveres  Selbstbild und Lebensfreude zu entwickeln.

Zielerreichung

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Möchtest Du ein Ziel erreichen und hast das Gefühl ihm nicht wirklich näher zu kommen? Hier ein paar Beispiele: gesund Leben, Zeit für deine Familie haben, erfolgreich im Beruf sein, finanzielle Fülle erreichen, usw.

In der naturnahen Therapie entwickelst Du deine inneren Fähigkeiten und lernst alles, was Du brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Individuell und passend zu Dir und deinem Zielthema kommen Methoden aus unterschiedlichen Breichen zum Einsatz: z.B. Natur-Coaching, Hypnose, Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers, Entspannungstechniken, Sokratischer Dialog, Neurolinguistisches Programmieren (NLP) etc.

Meine Philosophie

Wo liegen die Probleme?

Wäre es nicht schön, wenn ein Satz wie „Ab jetzt bin ich nicht mehr deprimiert und habe immer gute Laune“ funktionieren würde? Fast alle menschlichen Themen und Probleme lassen sich durch schlichtes Denken einfach nicht lösen. Dies liegt daran, dass die Probleme im Unterbewusstsein, also in der Welt der Gefühle liegen. Ängste, ungünstige Glaubenssätze und emotionale Automatismen, innere Konflike, ein geringes Selbstbewusstsein usw. liegen im Unterbewusstsein.

Auf das Unterbewusstsein hat das Denken, also das Wachbewusstsein, nur einen geringen Einfluss. Oftmals verschlimmert es die Probleme sogar noch z.B. durch häufige Wiederholung von Sätzen wie „Heute fühle ich mich nicht gut“. Wenn die Probleme im Unterbewussten nicht gelöst werden, entstehen häufig auch körperliche Probleme, wie z.B. Schlafstörungen oder Übergewicht.

Sowohl Hypnose, als auch Gesprächstherapie und naturnahe Therapie sind sehr gute Verfahren, um die Themen und Probleme im Unterbewusstsein zu lösen. Ich helfe dem Unterbewusstsein dabei, die Lösung, die es oftmals bereits kennt, zu finden und Klarheit und Heilung zu erlangen.

Woher kommen die Probleme?

Für mich ist jeder Mensch sein ganzes Leben hindurch auf seinem persönlichen Weg der eigenen Entwicklung – mit ganz individuellen Herausforderungen und Problemen. Die Probleme gehören einfach zum Leben dazu. Ohne dies wäre eine Weiterentwicklung nicht möglich. 

Daher wird jeder Mensch von mir uneingeschränkt akzeptiert und wertgeschätzt, unabhängig von seinen Themen und Problemen, seiner persönlichen Vergangenheit und Entwicklung, seinen Glaubenssätzen, seinem Status, seiner Persönlichkeit usw. Dies ist für mich eine sehr wichtige Arbeitsgrundlage.

Wie „funktioniert“ Heilung?

Für mich bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit. Sie leben miteinander, entwickeln sich gemeinsam weiter und heilen auch gemeinsam. Echte und nachhaltige Heilung geschieht dabei immer über Selbstheilung, bei der sich Körper, Geist und Seele gegenseitig unterstützen. Jeder Mensch hat bereits alles in sich, was er dafür braucht.

Wie ein Bergführer einen Wanderer durch das Gebirge führt, so unterstütze ich Menschen dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Dadurch heilt sich der Mensch am Ende selbst, genauso, wie der Wanderer, der auf seinen eigenen Füßen durch das Gebirge geht.

Bunter Schmetterling

Kontakt

Stelle mir gerne eine Frage oder buche gleich einen Termin bei mir.
Ich antworte am gleichen Tag.

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Zum Kronsberg 14
21279 Wenzendorf
(bei Buchholz in der Nordheide)

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